Saúde mental e procura de emprego: o que ter em conta
Um dos maiores desafios na carreira profissional é encontrar emprego. Com um elevado número de pessoas a candidatarem-se à mesma vaga, o processo de recrutamento pode ser longo e as rejeições durante a procura de emprego podem causar um mal-estar emocional, contribuindo para uma deterioração da saúde mental do candidato. Assim sendo, a Nortempo pretende ajudar e fornecer-te algumas dicas que deves ter em conta para não te desmotivares enquanto procuras emprego.
- Cria limites saudáveis:
A procura de emprego pode ser considerada como o teu trabalho atual! É crucial que prestes atenção e estabeleças um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal. Especialistas destacam a importância de manter uma rotina, reservando horas específicas para a procura de emprego, dedicando tempo às atividades das quais mais gostas, tal como o exercício físico ou leitura. Dessa forma, ao teres um dia diversificado, poderás evitar uma onda negativa de sentimentos.
- Estabelece objetivos realistas:
O teu principal objetivo é garantir um emprego, mas é importante definires metas mais específicas que te possibilitem alcançar esse objetivo. Focar em pequenos passos é o que realmente importa. Ao seguir essas metas menores, estarás mais perto de alcançar aquilo que realmente desejas. No entanto, estabelecer metas inalcançáveis pode afetar a tua confiança e motivação, levando-te a desistir do teu alvo principal.
- Qualidade acima de quantidade:
Se te candidatares a mais de 50 empregos por dia, é possível que recebas menos respostas do que gostarias. Isso acontece, muitas vezes, quando tens o mesmo CV para todas as candidaturas. É por isso que é importante que te concentres na qualidade em vez da quantidade. Procura empregos que realmente te interessem e adapta o teu currículo a cada vaga à qual que te candidatas. A Nortempo tem algumas dicas para te ajudar a maximizar o potencial do teu CV.
- Sê gentil:
Acima de todas as dicas que temos para ti, é importante que sejas gentil contigo mesmo! Quando enfrentares a rejeição, é natural que te sintas desmotivado e inseguro, mas é importante que reconheças e aceites esses sentimentos negativos. Depois disso, concentra-te nos aspetos positivos ou nas pequenas conquistas ao longo do processo, como um convite para uma entrevista ou receber feedback positivo dos recrutadores. São essas pequenas vitórias que te fornecerão as ferramentas necessárias para alcançares o emprego dos teus sonhos!
Em resumo, é importante que permitas que todos os sentimentos surjam durante a procura de emprego, mas, acima de tudo, deves encontrar maneiras de não desistir desta fase tão importante na tua vida profissional. Quer seja o teu primeiro ou segundo emprego, estas dicas irão ajudar-te a reconhecer que a saúde mental desempenha um papel crucial na tua jornada para encontrar o emprego ideal!