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Prevenção e tratamento de lesões musculoesqueléticas relacionadas com o trabalho

Lesiones musculares

Aproximadamente 3 em cada 5 trabalhadores da UE apresentam queixas relacionadas com lesões musculoesqueléticas.

Qual o problema identificado?

3 dos 4 fatores de risco de Segurança e Saúde no Trabalho (SST) mais frequentemente identificados estão associados às lesões musculoesqueléticas:

  • Movimentos repetitivos da mão ou do braço;
  • Permanecer sentado durante muito tempo;
  • Elevação ou deslocação de pessoas ou cargas pesadas.

Partes do corpo normalmente afetadas:

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  • Os acidentes relacionados com as LME estão entre os tipos de acidentes de trabalho mais comuns.
  • O gráfico seguinte identifica como principais tipos de acidentes: feridas e lesões superficiais, luxações, distensões e entorses, concussões e lesões internas.
Lesions

Acidentes relacionados com as Lesões Musculoesqueléticas:

Grafico
  1. Feridas e lesões superficiais. ­
  2. Luxações, distensões e entorses.
  3. Concussões e lesões internas.
  4. Fraturas ósseas.
  5. Choques.
  6. Outros, não especificados.
  7. Queimaduras,escaldões e queimaduras pelo frio.
  8. Outros.

Para além das medidas preventivas/corretivas a aplicar pela empresa, o que podes fazer para reduzir o risco de lesões musculoesqueléticas?

Minimizar o esforço muscular através de:

  • Cumpre as boas práticas na movimentação manual de cargas;
  • Reduz o esforço dos braços;
  • Utiliza máquinas e outros equipamentos concebidos de acordo com critérios ergonómicos (e com as indicações da tua chefia);
  • Faz uso de meios mecânicos que substituam o esforço muscular e façam diminuir a repetição;
  • Distribui adequadamente o espaço de trabalho para eliminar o deslocamento desnecessário de carga manual (empurrar e puxar).

Adaptar os métodos de trabalho:

  • Altera posturas estáticas e o trabalho dinâmico;
  • Elimina posturas nocivas;
  • Faz a seleção adequada dos períodos de repouso durante o trabalho que permitam a tua recuperação física.

Fazer uso da formação e informação:

  • Lê e relê sempre que necessário os procedimentos de trabalho fornecidos pela empresa, de modo a adotares as posturas corretas ao posto de trabalho e fazeres o correto uso dos equipamentos e ferramentas de trabalho;
  • Está presente em todas as formações promovidas pela empresa para as quais és convocado;
  • Questiona as chefias/responsáveis de HST sempre que tenhas dúvidas sobre os procedimentos de trabalho ou funcionamento de determinada máquina/equipamento.

Vigilância da saúde:

  • Comparece em todos os exames de medicina no trabalho para os quais és convocado;
  • Avisa as chefias/responsáveis de HST sempre que notes que há algum problema de saúde/lesão decorrente do trabalho.

Outras orientações:

  • Faz uso dos EPI´s indicados para função;
  • Faz pausas regulares e exercícios de ginástica laboral;
  • Sempre que possível, faz a rotatividade de tarefas, evitando longos períodos de exposição ao mesmo movimento.



Vê o mais recente vídeo do NAPO sobre as lesões musculoesqueléticas: